坚持每隔2天喝一次，晚上不起夜，老腰舒服，整个人都好了
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。
这段时间工作压力比较大，我的头发像蒲公英一样，风一吹就掉，散落在家里的各个角落，尤其是厕所的地漏，一洗头就堵住。
晚上也睡不好，翻来覆去睡不着，刚要睡了又被尿憋醒，一晚上得跑厕所2-3趟。
逛街多站一会儿老腰感觉不是自己的一样，后脚跟也很不舒服。
后来我才知道，原来这都是shen气不足的表现。不止男人，女人也会，亏起来比男人还凶。
我婆婆不知道从哪里打听来一个土配方，鲫鱼山药黑豆汤，说是可以补shen的。
女人吃了皮肤光滑气色好，男人吃了身体棒。让我坚持每隔2天煲一次喝掉。
老人家的心意不好违抗，煲出来的汤水看着有点黑，但却意外的鲜甜清淡，还挺好喝的。
坚持了一段时间，晚上真的不再起夜，我老公也是，掉头发的数量也明显减少许多。
准备食材：鲫鱼1条、绿芯黑豆30g、淮山300g、红枣6颗、陈皮1块、姜。
鲫鱼清洗干净沥干，热锅冷油放生姜片煎到两面金黄盛出备用。黑豆也下锅翻炒到表皮微微发皱。陈皮刮囊。
把所有的食材全部放入砂锅中，加入适量的清水大火烧开后转小火煲1个小时。
出锅前简单调味就可以开喝了。喝汤为主，吃料为辅。鲫鱼的刺比较多，吃的时候要慢一些。
如果是小孩子喝，建议过滤一遍，或者用纱网把鱼包起来再炖，精华都在汤里。
清甜可口，不腥不油腻，一年四季都可以煲来喝，家中老小都可以喝的。
我婆婆是广东土著，平时很会煲各种靓汤，汤水，凉茶。
这个鲫鱼黑豆山药汤不仅好喝还管用，不用起夜，晚上睡得香，早上起来精气神特别好。
人到中年身体开始走下坡路，如果你也有这些烦恼，这碗汤安排起来。
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