6月五毒月：少吃鸡！多吃这2个食物，特别是湿气重、舌苔厚的人
农历五月，这个月气候环境湿毒较重，也被称为五毒月。
顺应天时，日常少吃鸡肉，多吃2种食物，尤其是爱上火、湿热重、脾虚、痰多、舌苔厚、气虚无力的人。
五毒月，少吃鸡！特别是舌苔厚的人！
鸡肉性温，入肝经，属“木畜”，对应八卦中的巽卦（风木之象），像风一样入潜善动，像木一样生长发散。
五毒月正值五运六气的中的三之气，主气少阳相火，客气厥阴风木，这时候本来就“风木”很盛，吃鸡肉容易助长体内阳气升发过度，可能出现：头晕、头晕目眩、急躁、眼睛干痒、眼睛疼、心烦等情况。
五毒月气候湿热，湿浊易滞于体内，一般人的脾胃运化功能都会变弱，如果你常年舌苔厚腻，就更难熬了。
舌苔厚腻是体内湿浊盛、脾胃运化失常的典型表现，鸡肉性温易助内热，舌苔厚腻的人，再吃鸡肉加剧湿热，容易出现：舌苔更厚腻、口苦口黏、头昏昏的、痘痘、湿疹反复、大便黏腻、痰湿加重、胸闷、腹胀等情况。
感冒才好，还有点咳的朋友，如果平时舌苔厚、脾胃弱，更别吃鸡，容易让你咳嗽不停，加重脾胃负担，阻碍身体打扫感冒后的垃圾，增加身体痰浊。
如果你平时舌苔厚腻，喜欢吃鸡，五毒月少吃点，多按摩这2个穴位——阴陵泉穴+丰隆穴，能去湿热，化痰浊。
刺激阴陵泉能健脾益胃，疏通人体代谢水湿的渠道，让“好水”留下来滋润身体，把“坏水”排出去，身体邪热就从二便走了。刺激丰隆穴能健运脾胃，化痰湿的力度加大，身体垃圾变少。
找这两个穴位，稍微大一点的力度，在穴位附近掐按探查，找到酸、胀、痛感觉最 明 显的那个点位，每个点揉3分钟。
懒得做的朋友，每天在两餐之间吃2块八珍糕。
如果你平时脾胃不好、肚子大、脸垮、肉比较松弛，持续用一用。它既能健脾祛湿化痰、疏通中焦，把胃经的气血充盈起来，又能兼顾补到气血。非 常适合脾虚、脸垮、虚胖、痰多、气血不足的人。
方中用：
【莲子】以为调湿之本，兼以养心。
【白扁豆】芳香醒脾化湿。
【鸡内金】健脾消食，助胃降浊。三者合 一升阳降阴；
【茯苓、薏苡】皆能先升而后降，健脾养胃、祛湿化痰；
【橘实】行 气通达。
【芡实】固肾利湿。
【焦山楂】消食行 气。
【山药、人参】之甘润补脾益 气。
使中焦畅通，上下交通，舌苔厚腻、舌头胖大、舌头两边有齿痕的人最适合！发烧感冒，和月经期不建议吃。
很多朋友用了很好，反馈主要是：脾胃好了、痰少了、瘦了、肉长到该长的地方、便便顺畅、身体轻松，皮肤变好了，这些都是它强壮脾胃、清理垃圾的表现！
每天2块，2盒可以吃14天，建议坚持吃至少1~3个月，好好调理体质，这是药食同源的食材，可以长期食用，大家不用担心；八珍糕经常卖断货，建议大家至少囤够一个月的量！
湿热体质也能吃，特别是这些情况??
一开始每天2块，一 天2次，吃完舌苔干净、齿痕消失。
五毒月少吃鸡，是为了顺应时令、平衡阴阳。鸡肉的动风生热之性与湿热时令相悖，而舌苔厚者多属痰湿或湿热体质，食用后易加重内邪。
中医强调“天人相应”，此时养生需以清热利湿、平补清润为要，避免“火上浇油”，日常可以多吃这2类食物！
五毒月，多吃清热利湿的食物！
五毒月高温多雨形成“湿热交织”的环境，人在这个环境中，容易被湿气困住。湿邪困脾，影响食物运化，出现舌苔厚腻、口臭、腹胀、浮肿、口苦。暑热扰心，引发心烦、口舌生疮、睡不安稳。湿热外发肌表，就导致湿疹、痘痘。
此时食用清热利湿食物，能化解外邪给身体的困扰，“清”是清掉身体内的郁热，“利”是通过促进小便排湿。这样把身体里多余的火气、湿气都带出去，身体、心情、皮肤都清爽起来。
平时打豆浆，多用薏苡仁、赤小豆、芡实、绿豆、白扁豆、茯苓，健脾祛湿，调和脾胃。直接和燕麦、山药煮粥也好。
做菜多用苦瓜、荷叶、冬瓜、黄瓜、丝瓜、水芹、茼蒿、马齿苋、芥蓝，清热解暑，利湿通便，脾胃虚寒的做的时候加点生姜。
水果每次别吃太多，一个拳头大的份量就够了。枇杷、草莓、菠萝、无花果，清热生津，对肠道也好。或者煮一些茅根竹蔗水喝。
不想记这么多食材，就直接给自己泡杯湿清茶吧，坐在工位上喝茶就能清热利湿。这个配方没走红豆薏米的老路子，升级了配伍，喝起来淡淡甜香。
茯苓调动肺的能量，把身体里积着的“废水”推出去；荷叶能让脾阳上清，而浊水下降，把湿气引导到二便。玫瑰和橘皮，理 气燥湿，让身体气机循环起来，带动湿气的流动。
白茅根清热不伤脾胃，让湿气从小便走，不爱出汗的人，上厕所就把湿浊都清掉了。很多人怕祛湿伤脾胃，我们放了两颗红枣，健脾补气血。整体喝起来清甜不寒凉，排水不伤正气。
简单焖泡，可以喝很多次，有时间煮一煮味道更浓。特别适合整天坐着、容易水肿、痰湿、湿热重，总觉得身上黏糊糊的朋友。每天喝1-2袋，夏天也能清清爽爽。
五毒月，多吃“清+补”的CP食物！
五毒月湿热重，人体阳气也浮于体表，出汗多，消耗较大，再加上现在很多地方都有空调，人往往受寒热夹击，身体就更虚了。很多朋友这阵子都格外困倦、疲惫、不想上班。
人身体虚，五毒月直接进补，容易生热。这阵子最适合吃”清+补“的CP食材，一个疏通身体，清理垃圾的食材，搭配一个补益身体的食材。这样清中有补，既能把体虚补上，也不至于生热。
湿清茶的配方也是清+补，但侧重清。体虚困倦、睡不好、没精神、感冒后身体弱的朋友，更适合清+补，两者同样重要的食物组合。
很多朋友容易上火，压力大，心情烦躁，入睡困难，心神收不回来，一躺下，脑子里各种事都涌现出来，精神紧张。睡眠不深，3-5点容易醒，眼睛酸、干涩、疼，每天早上可以吃10粒醋泡黑豆，酸酸的，深度滋润身体。
10粒醋泡黑豆≈90克黑莓。中医里说金生水，肺属金，肾属水，黑豆补养肾精，能滋养到更深层次。肝肾同源，肾水充足，肝血充沛，人没有邪火，睡得也安稳。
唐代的《本草拾遗》说：「黑豆明目镇心，温补。久服醋泡黑豆，好颜色，变白不老。」
黑豆大家都很熟悉了，黑豆尤其擅长补肝肾之阴，《沈氏女科辑要笺正》里说：“黑豆专补肝肾真阴，是养阴无上妙药。”
阴是什么呢？
包括血液、津液、泪水、鼻水、分泌物，甚至男性的精液；补肝肾之阴，就能补肝血、补肾精。
醋是入肝的，可以酸收，用醋泡过的黑豆，可以把黑豆的滋补之力，引到肝里，养眼睛特别好。很多人说吃了醋泡黑豆，视力变好了，眼睛不干不痒了！
而且黑豆，对头发也好，肾其华在发，发为血之余，肾精足的人，头发乌黑浓密。
养马的人最知道黑豆养发的厉害了，养马的人会给马喂黑豆，吃了黑豆的马鬃毛特别茂密有光泽，那都是归功于黑豆补肝血、补肾阴的作用！
更为难得的是，黑豆还可以延缓衰老，《延年秘录》里说：“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力。从现代医学的角度来解释，黑豆中含有一种叫花青素的物质，它能抗 氧 化！
如果你经常熬夜、睡眠质量差、用脑多、用眼多、操心多；如果你年龄在30岁以上，身体开始走下坡路，建议经常吃点醋泡黑豆。
醋泡黑豆怎么做？
准备：黑豆（黑皮绿心的最好）500g / 陈醋 适量 /干净无水的密封罐1个
做法：
1、先用清水清洗黑豆，洗净后捞出沥干余水，放置一旁备用;
2、锅烧热，不加油，直接倒入黑豆，用小火炒约15分钟左右，等黑豆皮迸开，炒出一股豆子的焦香就可以了，注意火不要大，不然很容易炒糊。
3、炒好的黑豆盛出，晾凉后，放进罐子里，再加入陈醋，没过黑豆即可。
4、密封起来，在阴凉处腌制7天后便可食用。
醋泡黑豆可以：
改善睡眠乌发、生发；
改善脱发明目（补肝肾眼睛自然明亮，丰富的花青素眼睛最爱）；
改善高血压，高血脂（醋可以活血化瘀，消食化积）；
改善便秘（通便润肠的好手都集结在此啦）；改善肩膀酸痛提高精力；
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