无力没精神，多吃这几道‘提阳菜’，让你整天元气满满
明明一天啥事都没干，人却总感觉精神不好，浑身乏力，困意缠身，睡觉又睡不着，总之，仿佛整个人都被懒洋洋的气息拖着，干啥事都提不起劲儿。
身体健康，人也好好的，就是犯困没精神，可能是阳气较弱的缘故。
今天，就来给大家分享几道‘提阳菜’：
***道：黑豆核桃露（提阳补气）
材料：黑豆一百克，核桃仁五十克，红枸杞、冰糖、凉白开…等适量；
步骤：
1.黑豆提前浸泡八个小时左右，核桃仁、红枸杞清洗干净；
2.使用全自动智能加热免煮破壁机将黑豆、核桃仁打碎加热；
3.根据个人口味加入适量的冰糖、红枸杞，搅拌均匀即可饮用（也可一起打碎，口感更细腻）；
提示：如果想要口感更好，建议将材料全部一起打碎，再使用细筛过滤一遍，祛除粗糙的残渣，再加入多一点凉白开，这样做出来的‘黑豆核桃露’，更好入口；
第二道：蒜苔炒牛肉（补铁强体）
材料：牛肉两百克、蒜苔两百克、红椒一颗、蒜子、生姜、酱油、女儿红黄酒、生抽、盐巴、白胡椒粉、食用油、淀粉…等适量；
步骤：
1.牛肉横切薄片，加入适量的生抽、女儿红、盐巴、白胡椒粉、淀粉（少许）抓匀，腌制十五分钟左右；
2.蒜苔切段、蒜子切末、红椒切丝，生姜切片备用；
3.大火爆炒牛肉变色起锅装盘备用；
4.锅中放油，倒入蒜苔炒至断生；
5.将牛肉加进锅中，放入适量的盐巴，红椒丝，翻炒均匀出锅即可；
提示：牛肉不可以炒太久时间，否则太老又柴，快速翻炒变色即可出锅；
第三道：枸杞叶猪肝汤（补血明目）
材料：猪肝两百克、枸杞叶一百五十克、枸杞二十克、生姜、大葱一根、料酒、盐巴、白胡椒粉…等适量；
步骤：
1.猪肝切片，加入少许料酒、姜片抓匀，腌制十五分钟左右；
2.大葱斜切、枸杞叶、枸杞、清洗干净备用；
3.锅中放油，放入姜片、葱段，小火炒香，放入适量的清水；
4.加入猪肝，待水开后，别去浮沫，小火煮三分钟左右；
5.出锅前，加入枸杞叶、枸杞，待枸杞叶变色，放入适量的盐巴与白胡椒粉，关火装汤；
提示：猪肝不宜煮太长时间，否则太老，不好吃，建议猪肝变色一两分钟左右即可出锅。
以上三道‘提阳菜’，常吃有助于提高精神状态，保持元气满满的每一天。
如果你也想吃，不妨试试吧！
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