它是公认的“睡眠之果”，睡前吃一根，安神助眠，一觉到天亮！
大家好，我是傻姐美食，"哎哟，你们是不知道啊！前些年我这老胳膊老腿的，天天夜里翻来覆去烙煎饼似的。"我端着刚烤好的香蕉，看着三个小馋猫似的孙子围在烤箱前，忍不住打开了话匣子。去年这个时候，我还在为失眠犯愁呢。夜里好不容易睡着，不是被尿憋醒就是梦见年轻时候在地里抢收庄稼。第二天早上起来哟，这太阳穴突突直跳，烧早饭的时候差点把盐罐子当糖罐使。
那天在菜场碰到老姐妹桂花，她神神秘秘把我拉到角落里："老姐姐，我教你个秘方，比安眠药还灵！"说着往我菜篮子里塞了两把黄澄澄的香蕉，"睡前烤着吃，保准你沾枕头就着！"
您还别说，这法子真管用！现在我每天雷打不动睡前吃根烤香蕉，就跟给身子骨上了发条似的，到点自然困。最逗的是我家老头子，原先夜里打鼾震天响，现在吃了香蕉睡得香，连呼噜声都变得文雅了。
要说这香蕉啊，可真是老天爷赏的"安眠果"。上个月大孙子写作业查资料，拿着手机给我念："奶奶您知道吗？香蕉里有种叫'快乐素'的东西，能让人放松心情呢！"我后来特意问过当营养师的侄女，原来这"快乐素"就是血清素，能帮咱们调节生物钟，难怪吃完心里暖融融的。
现在我家厨房常备着几串香蕉，熟透的带斑点的最好。这种香蕉甜度高，烤出来滋滋冒糖汁，用我们庄稼人的话说，那就是"熟到心里去了"。前天隔壁张婶来串门，看我烤香蕉非要学，我手把手教她：
"挑香蕉要选皮发亮的，两头带点青的还能放两天。烤的时候千万记得铺锡纸，不然糖汁流到烤盘上，洗起来能要人命！"说着往香蕉上刷层土蜂蜜，这是前街养蜂人老李头送的，带着槐花香呢。
要说最受欢迎的，还是我自创的"三味烤香蕉"。原味的给怕胖的老头子，撒肉桂粉的是小孙女的最爱，淋酸奶的给正在减肥的大儿媳。上周家庭聚会，我那在国外留学的二孙子开了视频，眼巴巴看着屏幕："奶奶，等我回去要吃双份加冰淇淋的！"
除了烤着吃，这些年我琢磨出不少香蕉新吃法。早上打五谷豆浆时扔半根香蕉，喝起来丝滑得像绸缎；蒸馒头时和在面里，蒸出来的馒头暄软得能弹起来；就连包饺子我都试过香蕉馅的，可惜老头子咬了一口就喊"胡闹"，倒是小孙子们抢着吃光了。
记得上个月社区组织老年人厨艺比赛，我端着一盘金灿灿的香蕉糯米糍上场。评委王大夫尝了一口直竖大拇指："李婶这道点心好，助消化又助眠，咱们老年人都该学学！"结果您猜怎么着？拿了个"最养生奖"，奖状现在还贴在冰箱上呢。
要说这香蕉最让我感动的，还是对家人的照顾。儿媳妇经常加班，我就给她备着香蕉奶昔，装在保温杯里带走。有回她红着眼眶跟我说："妈，昨天熬夜做报表，喝了你给的奶昔，趴在桌上眯了十分钟，醒来特别精神。"听得我这心里啊，比喝了蜜还甜。
转眼用香蕉调理身子快一年了，现在我去老年大学上课，孩子都夸我气色好。昨天体检，医生说我各项指标比去年还健康，特别是睡眠质量评估，那个绿色的小箭头蹭噌往上蹿呐！
最后跟大伙儿掏心窝子说句：这养生啊就跟炖老火汤似的，急不得。每天花十分钟给自己烤根香蕉，听着油脂在烤箱里"滋啦"作响的过程，本身就是种享受。就像我家老头子说的："吃着香甜，梦着香甜，日子可不就越来越甜了么？"
各位亲朋好友要是有什么独门香蕉吃法，一定要在评论区告诉我！喜欢的朋友点赞转发支持一下，关注我，明天见！
发布者：© 悠闲人生&悠闲养生•阁，转转请注明出处：
